Hiljaisuuden ja liikkeen rajapinnalla

Täällä tuuli tanssii puiden kanssa, ja vesi opettaa meille virtaamisen taidon. Mystonareth ei ole pelkkä harjoitus – se on dialogi kehon, hengen ja ympäristön välillä. Meillä jokainen liike on tarina, jokainen hengitys yhteys menneen ja tulevan välillä.

Tervehdi kehosi syvintä viisautta ja anna luonnon rytmin kantaa sinua kohti eheytymistä, joka syntyy ainoastaan kun opimme sekä liikkumaan että pysähtymään tarkoituksella.

Aloita matkasi
Meditaatioharjoitus järven rannalla auringonnousussa Ryhmä harjoittamassa tai chi-liikkeitä metsäaukiolla Vesijumppaa kristallinkirkkaassa järvessä

Juurien ja oksien tarina

Mystonareth syntyi suomalaisen järvimaiseman syleilyssä, paikassa missä metsän kuiskaus kohtaa veden hymyn. Kuten puu, joka kasvaa sekä ylös että alas, filosofiamme rakentuu kahden vastakkaisen voiman väliselle jännitykselle: juurtumisen ja vapautumisen.

Ajattelemme kehoa kuin metsäpuroa – toisinaan se virtaa vapaasti, toisinaan pysähtyy hetkeksi muodostaen tyyneyden lampia. Molemmat tilat ovat yhtä tarpeellisia. Mystonareth ei erota harjoitusta ja lepoa toisistaan, vaan näkee ne saman kokonaisuuden kahtena puolena, kuten hengitys kulkee sisään ja ulos jatkuvassa tanssissa.

Nimi Mystonareth heijastaa tätä ajatusta: Mysto – mysteeri, syvyyden tutkiminen; na – luonnollinen yhteys; reth – uudistuminen. Täällä löydät tilaa sekä kasvaa että palautua, kuten metsä tekee vuodenaikojen kiertokulussa.

Viisi polkua, yksi matka

Harjoitusmuotomme eivät ole erillisiä saarekkeita, vaan virtaavat toisiinsa kuin metsäpurot, jotka lopulta löytävät tiensä samaan järveen. Tutustu matkasi varrella oleviin polkuihin:

Jooga

Kuin puu joka juureutuu ja ojentautuu samanaikaisesti, joogan harjoitus syventää sekä vakautta että joustavuutta.

Pilates

Kuin järven pinta, joka heijastaa taivaan kirkkautta – pilates kirkastaa kehon linjaukset ja vahvistaa sisintä voimaa.

Vesijumppa

Vedessä löydämme alkukotimme – kehon muistot vapautuvat ja liike virtaa vaivattomasti kuin jäistä vapautuva kevätpuro.

Meditaatio

Kuin tuuli, joka laskeutuu tyyneksi illan saapuessa – meditaatio opettaa meitä rauhoittumaan keskellä elämän myrskyä.

Tai Chi

Kuin vesi, joka mukautuu mutta ei koskaan kadota voimaansa – tai chi opettaa pehmeän voiman ja jatkuvan muutoksen tasapainoa.

Joogan matka

Jooga Mystonarethissa ei ole pelkkää liikettä asanasta toiseen, vaan syvä sukellus tietoisuuden virtaan. Ohjaajamme ovat kuin metsänvartioita, jotka opastavat sinua löytämään oman polkusi kohti kehon ja mielen harmoniaa.

Siirryt harjoituksessa huoneesta toiseen, joissa jokaisessa on oma tunnelmansa – kuin kulkisit metsässä aukiolta varjoisaan lehtoon ja sieltä kirkkaalle järvenrannalle. Jokainen tila aktivoi eri aistit ja kutsuu syventymään tietoisuuden eri kerroksiin.

Pilateksen matka

Pilates-tilamme on suunniteltu luonnon täsmällisyyden inspiroimana. Täällä voit tutustua kehosi arkkitehtuuriin ja oppia rakentamaan vahvan ytimen, joka kannattelee sinua kuin mäntypuun runko.

Harjoituksen aikana ohjaaja kutsuu sinut tutustumaan kehosi yksityiskohtiin samalla tarkkuudella, jolla metsäntutkija tarkastelee jokaista sammalen vivahdetta. Tämä on matka sisäänpäin, kohti kehon todellista voimaa ja tasapainoa.

Vesijumpan matka

Erityinen vesijumppaharjoituksemme tapahtuu lämmitetyssä sisäaltaassa talvella ja kesäisin Suomen kirkkaissa järvivesissä. Vesi kannattelee ja vastustaa – opettaa antautumaan ja kamppailemaan samaan aikaan.

Vedessä löydät uudenlaisen vapauden, jossa kehon rajoitukset haihtuvat ja liike syntyy kuin itsestään. Ympärilläsi virtaava elementti yhdistää sinut suoraan luonnon alkuvoimaan ja muistuttaa kehomme sopeutumiskyvyn ihmeestä.

Meditaation matka

Meditaatiotilassamme vallitsee pehmeä hiljaisuus, joka kutsuu uppoutumaan mielen syvyyksiin. Täällä et vain istu paikallasi – matkustat sisäisessä maisemassasi kuin vaeltaisit Lapin tuntureilla.

Jokainen harjoitus alkaa hengityksen tiedostamisella, ja jatkuu asteittain kohti yhä syvempää keskittymistä. Ohjaajamme tukevat sinua tällä matkalla, mutta todellinen oppaasi on oma sisäinen äänesi, joka johdattaa sinut takaisin omaan keskukseesi.

Tai Chin matka

Tai Chi -harjoituksemme tapahtuvat usein ulkona, missä voit tuntea maan jalkojen alla ja nähdä liikkeen heijastuvan järven pinnasta. Liikesarjat opettavat sinulle jatkuvuuden periaatetta – kuinka jokainen liike kasvaa edellisestä ja johtaa seuraavaan.

Kuten suomalainen metsämaisema, myös Tai Chi on täynnä hienovaraisia vastakohtia ja muutoksia. Harjoituksen myötä opit lukemaan näitä vivahteita sekä kehossasi että ympäristössäsi, ja löydät uudenlaisen tasapainon sisäisen ja ulkoisen maailman välillä.

Harjoituksen rytmi

Kuin luonto, joka tarjoaa lahjojaan eri muodoissa, tarjoamme erilaisia tapoja syventyä harjoitukseen. Valitse oma polkusi tai anna meidän opastaa sinua.

Yksittäinen harjoitus

24€

Kuin yksittäinen pisara vedessä, yksi harjoitus voi aloittaa merkittävän muutoksen. Tämä on kuin vierailu uudessa maisemassa – hetki tutkia ja tunnustella, sopiiko tämä polku sinulle.

Yksittäinen harjoitus antaa sinulle täyden kokemuksen Mystonarethin ainutlaatuisesta lähestymistavasta, ilman sitoutumista. Voit valita minkä tahansa harjoitusmuodon ja ajankohdan lukujärjestyksestämme.

Varaa harjoitus

Kuukauden matka

89€

Kuin kuukauden kulku metsässä eri säissä, tämä matka avaa sinulle harjoituksen monimuotoisuuden. Kuukauden aikana kehosi alkaa muistaa ja kaivata harjoituksen rytmiä, kuten metsä muistaa vuodenaikojen kierron.

Rajaton pääsy kaikkiin viikkoharjoituksiin, sekä yksi erikoistyöpaja kuukaudessa. Voit vaihdella harjoitusmuotoja ja -aikoja elämäntilanteesi mukaan, muodostaen oman harjoituspolkusi.

Aloita matka

Vuodenajan sykli

249€

Kuin vuodenaikojen kierto, kolmen kuukauden harjoitusjakso mahdollistaa syvemmän muutoksen ja kasvun. Tällä matkalla huomaat, kuinka harjoitus heijastaa luonnon rytmiä – on kasvun, kypsymisen ja levon aikoja.

Kolmen kuukauden sitoutuminen antaa sinulle kaiken kuukausikortin eduista, sekä henkilökohtaisen ohjauskerran, jossa kartoitamme juuri sinun harjoituspolkusi. Lisäksi saat pääsyn erityisiin luontoharjoituksiin, jotka järjestetään kauniissa metsäympäristössä.

Aloita sykli

Henkilökohtainen matka

Kuten jokainen puu metsässä on ainutlaatuinen, myös sinun matkasi on omanlaisensa. Tarjoamme henkilökohtaista ohjausta yksilöllisten tarpeiden mukaan – oli kyse sitten toipumisesta, kehittymisestä tai syventymisestä.

Yksityistunti

75€ / 60 min

Pienryhmä (2-4 henkilöä)

39€ / henkilö / 75 min

Henkilökohtainen harjoitussuunnitelma

120€ (sisältää konsultaation ja materiaalit)
Kysy lisää

Matkaajien tarinat

Jokainen meistä kulkee omaa polkuaan, mutta jaetut kokemukset valaisevat tietä. Tässä otteita matkaajien päiväkirjoista:

10. huhtikuuta

Vesistä nouseminen

Rakas päiväkirja,

Tänään oli kolmas vesijumppatuntini Mystonarethissa. On vaikeaa pukea sanoiksi sitä keveyden tunnetta, joka valtaa kehoni vedessä. Vuosia vaivannut selkäkipuni tuntuu liukenevan pois, kuten jää sulaa kevätauringossa.

Ohjaaja puhui tänään "veden muistista" – siitä kuinka kehomme muistaa alkuperäisen elementtinsä ja löytää vedessä takaisin luonnolliseen tilaansa. Tunsin tämän todeksi jokaisessa solussani. Vedessä liikkuessani olen samanaikaisesti vahvempi ja haavoittuvaisempi, kuin maan päällä kävellessäni.

Tuntuu kuin olisin löytänyt kadotetun yhteyden johonkin ikivanhaan – kenties siihen alkumereen, josta kaikki elämä kerran nousi.

- Maija

27. helmikuuta

Kirje entiselle itselleni

Rakas minä, joka epäröit astua Mystonarethin ovesta sisään,

Jos voisin kertoa sinulle yhden asian, se olisi tämä: se pelko, joka estää sinua hengittämästä täysin, tulee haihtumaan. Et usko tätä nyt, mutta kolmen kuukauden joogaharjoituksen jälkeen tulet huomaamaan, että olet alkanut nukkua ilman hampaiden kiristelyä. Tulet huomaamaan, että osaat pysähtyä ennen kuin stressi kasvaa hallitsemattomaksi.

Sinä et tule "löytämään itseäsi" – koska et ole koskaan ollut kadoksissa. Tulet vain oppimaan olemaan läsnä siinä, kuka jo olet. Ja se on paljon merkityksellisempää kuin kuvittelet.

Joten astu sisään. Hengitä. Anna itsesi olla aluksi kömpelö. Anna itsesi olla epätäydellinen. Juuri siinä epätäydellisyydessä on kauneutesi ja voimasi.

Kiitollisuudella,
Tulevaisuuden sinä (Lauri)

15. kesäkuuta

Muistiinpanoja metsäpolulta

Tänään Tai Chi -harjoitus tehtiin ulkona – ensimmäistä kertaa minulle. En ollut ymmärtänyt kuinka erilaista se olisi.

Metsän reunalla, jalkapohjat suorassa yhteydessä maahan, liikkeeni tuntuivat yhtäkkiä merkityksellisemmiltä. Käsieni pyöreä liike seurasi tuulen liikettä puiden latvoissa. Painon vaihtaminen jalalta toiselle tapahtui samassa rytmissä kuin lähellä olevan koivun oksat huojuivat.

Ohjaaja Karoliina puhui "puiden juurista ja ihmisen juurista" – siitä kuinka molemmat hakevat vakautta ja ravintoa. Tavoitteena ei ole jäykkyys vaan elävä, vahva yhteys maahan. "Ole kuin puu", hän sanoi, "vakaa mutta elävä".

Kaksi tuntia tässä harjoituksessa tuntui lyhyemmältä kuin kymmenen minuutin odotus ruuhkabussissa. Aika venyi ja supistui omalla tavallaan. Tulen takaisin ensi viikolla, sateella tai paisteella.

Antti J.

Veden tanssi

Vesijumppa Mystonarethissa ei ole vain harjoitus – se on kokonaisvaltainen kokemus veden elementistä, joka opettaa meitä luottamaan, antautumaan ja löytämään voimaa virtauksesta.

Vedessä kehomme vapautuu painovoiman kahleista. Se, mikä maalla on raskasta, muuttuu kevyeksi; mikä on jäykkää, sulaa virtaavaksi. Tämä fyysinen muutos heijastaa syvempää siirtymää – opimme päästämään irti mentaalisista ja emotionaalisista jännityksistä, jotka kannattelevat meitä arjessa mutta myös rajoittavat liikkeitämme.

Suomalainen vesisuhde on ainutlaatuinen. Maa tuhansien järvien maana on opettanut meidät kunnioittamaan vettä sekä voimana että turvana. Mystonarethin vesijumpassa tämä perinne kohtaa modernin liikeymmärryksen. Harjoituksemme ammentavat sekä perinteisestä vesiterapiasta että uusimmista vesiliikunnan virtauksista.

Vesi paljastaa ja peittää samanaikaisesti. Se näyttää kehomme todellisen muodon mutta samalla tarjoaa suojaa katseilta. Tämä kaksoisluonne tekee vesijumpasta ainutlaatuisen turvallisen tilan kaikille kehoille ja kaikille tarinoille. Vedessä olemme kaikki samaa alkuainetta – virtaavia, muuttuvia, mukautuvia.

Harjoituksemme vaihtelevat lempeästä virtaavasta liikkeestä energiseen vastusharjoitteluun. Käytämme veden luonnollista vastusta vahvistamaan lihaksia ja veden kannattelevaa voimaa vapauttamaan niveliä. Jokaisella tunnilla tutkimme myös hengityksen ja veden yhteyttä – sitä kuinka molemmat virtaavat sekä sisällämme että ympärillämme.

Tule sukeltamaan kanssamme – ei vain veteen, vaan syvemmälle ymmärrykseen kehon ja elementin yhteydestä. Vesi kantaa sinua, opettaa sinua, muuttaa sinua – jos vain annat sen virrata.

Kutsu dialogiin

Kuten järven pinta kutsuu koskettamaan, myös me kutsumme sinua yhteyteen. Jokainen keskustelu on mahdollisuus löytää yhteinen rytmi ja ymmärrys.

Suomen kesäyön hämärässä, kun aurinko vain hipaisee horisonttia, syntyy erityinen tila – ei päivä eikä yö, vaan jotain siltä väliltä. Mystonareth elää tässä välitilassa, jossa vastakohdat kohtaavat ja uudet mahdollisuudet syntyvät.

Ota yhteyttä, kun tunnet kutsun sisälläsi. Vastaamme sinulle samalla lämmöllä, jolla aurinko tervehtii koivunlehtiä kesäaamuna.

Sijainti

Järvenranta 12, 00100 Helsinki, Suomi

Sähköposti

[email protected]